Terapia da cor: como ela melhora a saúde mental

À luz da Semana de Sensibilização para a Saúde Mental de 2024, estamos a analisar a cromoterapia e a forma como esta pode melhorar a sua saúde mental em casa. A terapia da cor, também conhecida como cromoterapia, utiliza os benefícios da cor e dos tons para melhorar o bem-estar mental. Em princípio, a cromoterapia utiliza a energia de cada tom para melhorar uma série de problemas de saúde mental. Estes podem variar entre depressão e ansiedade, falta de confiança e até insónias.

Neste artigo, vamos abordar os benefícios de cada cor e onde as pode utilizar em sua casa. Desde os efeitos estimulantes do laranja até às influências calmantes do azul, há muitas formas de utilizar a cor para melhorar o seu bem-estar mental em casa.

Laranja para estimular a alegria

Mural na fotografia: Bétulas de outono

Diz-se que o laranja reequilibra a alegria, pelo que é perfeito para quem se sente em baixo. Assim, para quem quer manter-se otimista, o laranja é a cor a escolher. Ou se estiver a enfrentar decisões difíceis, diz-se que o laranja lhe traz sabedoria, tornando-o uma boa escolha de cor para um escritório em casa.

Tal como um belo pôr do sol, o cor de laranja deve ser utilizado sobretudo para o ajudar a afastar a tristeza e a trazer-lhe calor e contentamento. Basta usar o laranja numa divisão onde passe muito tempo. Pode ser a cozinha, o escritório em casa ou até mesmo a sala de estar.

Roxo para inspirar a criatividade

Mural na foto: Heron Habitat

O roxo é o tom perfeito para um escritório em casa, pois estimula sentimentos de inspiração, calma e criatividade. Estes são três factores necessários na maioria das funções profissionais!

Para além disso, os tons índigo são bons para problemas físicos com o nariz, os ouvidos e os olhos, e podem ajudar a relaxar o sistema nervoso e os músculos. Não tem a certeza de que cor utilizar na sua sala de meditação/yoga? O roxo é a resposta para todas estas qualidades benéficas.

Amarelo para promover a confiança e a felicidade

Mural na fotografia: Aguarela cinzenta e mostarda

Outra tonalidade perfeita para a felicidade e a confiança é o amarelo. Por isso, se não consegue sair de um período negro, decorar a sua casa ou simplesmente vestir uma t-shirt amarela pode ajudar.

O amarelo dá claridade, o que pode ajudar a ultrapassar todos os seus pensamentos negativos e a realçar os aspectos positivos da sua vida. É por isso que esta tonalidade é ideal para quem está a enfrentar um momento difícil na sua vida ou para quem se deparou com um novo desafio.

Para além de ajudar a saúde mental, o amarelo está ligado à pele e aos tecidos, especialmente aos sistemas digestivo e nervoso. Pode também ser utilizado para tratar a asma, a bronquite e ajudar nos problemas de pele.

O verde para o manter no chão e combater a ansiedade

Mural na fotografia: Emerald Hills

Quer sentir-se com os pés assentes na terra? Então o verde é a cor a escolher. Por vezes, a vida pode ser extremamente agitada. Para o ajudar, escolha um ambiente verde para se sentir bem. Reflexo das florestas, da relva e das folhas, o verde pode combater a ansiedade e promover o equilíbrio, a harmonia e o amor-próprio.

É por isso que os banhos na floresta se tornaram um remédio altamente recomendado para quem sofre de stress. Ao rodear-se de um ambiente verde, está a permitir-se simplesmente "ser", o que ajuda a uma atenção positiva, à redução do stress e pode até aumentar os níveis de imunidade.

Vermelho para reenergizar

Mural na fotografia: Florais brilhantes de verão

O vermelho é a cor a escolher se quiser levantar-se e ir! Perfeito para quem tem falta de energia física, coragem e confiança, o vermelho dá-lhe o poder de agarrar a vida com as duas mãos.

O vermelho pode ser útil para quem precisa de um impulso de confiança. Ideal para quem quer pedir o próximo aumento de salário, dizer a alguém como se sente ou simplesmente para ajudar a tomar decisões quotidianas. Os tons vermelhos estão também ligados ao sangue, à respiração e à circulação e acredita-se que aumentam ligeiramente o pulso e aceleram a respiração. Isto é especialmente verdade com a luz colorida, onde o vermelho faz o coração bater mais depressa.

Uma vez que a cor vermelha está cheia de energia, recomendamos a sua utilização em áreas sociáveis, como a sala de estar ou a cozinha. Com tons vermelhos na sala, os seus convidados sentir-se-ão prontos para se divertirem!

Azul para acalmar e curar a dor

Mural na fotografia: Campos azuis abundantes

Se sofre de depressão, stress ou mesmo dor, o azul é a cor a escolher. Isto porque o azul é um tom relaxante que reflecte o mar e o céu. Encoraja uma sensação de calma e ajudará a organizar uma mente ocupada. Para além de melhorar a saúde mental, diz-se que o azul pode ajudar a tratar dores de estômago e musculares, bem como constipações, tensão, stress e dores de cabeça. Além disso, o azul pode ser uma bênção para quem sofre de insónias. Considerada uma cor sedativa, pode ser útil para quem sofre de distúrbios do sono.

Devido às influências calmantes do azul, recomendamos a sua utilização num quarto. É perfeito para utilizar num quarto principal relaxante ou para fazer com que a família e os amigos se sintam zen no seu quarto de hóspedes.

Rosa para afeto e compaixão

Mural na fotografia: Selva cor-de-rosa

Uma cor que é perfeita para o amor-próprio é o cor-de-rosa. Esta tonalidade é um sinal de afeto e compaixão, razão pela qual as flores cor-de-rosa são frequentemente escolhidas para oferecer a alguém que se ama.

Para ter a certeza de que está a promover o seu amor-próprio, utilize a cor-de-rosa no seu estilo de vida. Isto fará com que se lembre da importância de ser compassivo e gentil, não só com os outros, mas consigo próprio. É por isso que o cor-de-rosa é perfeito para aqueles que são extremamente autocríticos. É uma cor carinhosa para o lembrar de se tratar a si próprio tal como trataria o seu melhor amigo.

Embora as cores tenham fortes associações, é importante confiar na sua própria intuição cromática. As tonalidades que se destacam para si são as cores de que vai precisar para curar as suas necessidades pessoais. Pode ser tão simples como escolher os tons de que gosta porque o fazem sentir-se bem.

Porque não nos diz qual a cor que se destaca para si, deixando um comentário abaixo?