Farveterapi: Hvordan det forbedrer mental sundhed

I lyset af Mental Health Awareness Week 2024 ser vi på farveterapi, og hvordan det kan forbedre din mentale sundhed derhjemme. Farveterapi, også kendt som kromoterapi, bruger fordelene ved farver og nuancer til at forbedre det mentale velbefindende. I princippet bruger farveterapi energien i hver tone til at forbedre en række mentale sundhedsproblemer. Det kan være alt fra depression og angst til manglende selvtillid og endda søvnløshed.

I denne artikel ser vi på fordelene ved hver enkelt farve, og hvor du kan bruge dem i dit hjem. Der er mange måder, hvorpå du kan bruge farver til at forbedre dit mentale velbefindende derhjemme, lige fra de glædesfremmende effekter af orange til den beroligende indflydelse af blå.

Orange for at stimulere glæde

Vægmaleri på foto: Efterårsbirk

Orange siges at genskabe glæden, så den er perfekt til alle, der føler sig nedtrykte. Så for dem, der ønsker at forblive optimistiske, er orange den rigtige farve at vælge. Eller hvis du står over for vanskelige beslutninger, siges det, at orange giver dig visdom, hvilket gør den til et godt farvevalg til et hjemmekontor.

Ligesom en smuk solnedgang bør orange for det meste bruges til at hjælpe dig med at jage tristhed væk og give dig varme og tilfredshed. Brug blot orange i et rum, hvor du tilbringer meget tid. Det kan være køkkenet, hjemmekontoret eller endda stuen.

Lilla for at inspirere til kreativitet

Vægmaleri på foto: Heron Habitat

Lilla er den perfekte nuance til et hjemmekontor, fordi den stimulerer følelsen af inspiration, ro og kreativitet. Alt sammen tre faktorer, der er brug for i de fleste jobroller!

Desuden er indigofarver gode til fysiske problemer med næse, ører og øjne, og de kan hjælpe med at få nervesystemet og musklerne til at slappe af. Er du i tvivl om, hvilken farve du skal bruge i dit meditations-/yogarum? Lilla er svaret på alle disse gavnlige egenskaber.

Gul for at skabe selvtillid og glæde

Vægmaleri på foto: Grå og sennepsfarvet akvarel

En anden perfekt nuance for lykke og selvtillid er gul. Så hvis du ikke kan komme ud af en mørk periode, kan det hjælpe at dekorere dit hjem eller bare tage en gul t-shirt på.

Gul skaber klarhed, som kan hjælpe med at skære igennem alle dine negative tanker og fremhæve det positive i dit liv. Derfor er denne nuance ideel til personer, der står over for en svær tid i deres liv, eller som er blevet mødt med en ny udfordring.

Ud over at hjælpe på den mentale sundhed er gul forbundet med hud og væv, især fordøjelses- og nervesystemet. Den kan også bruges til at behandle astma, bronkitis og hjælpe med hudproblemer.

Grønt giver dig jordforbindelse og bekæmper angst

Vægmaleri på foto: Emerald Hills

Vil du gerne føle dig jordet? Så er grøn den farve, du skal vælge. Livet kan nogle gange være ekstremt hektisk. Vælg grønne omgivelser for at føle dig jordet. Grøn er en afspejling af skove, græs og blade og kan bekæmpe angst og fremme balance, harmoni og selvkærlighed.

Derfor er skovbadning blevet et stærkt anbefalet middel til dem, der oplever stress. Ved at omgive sig med et grønt miljø giver man sig selv lov til bare at "være". Det bidrager til positiv mindfulness, stressreduktion og kan endda øge immunforsvaret.

Rød for at få ny energi

Vægmaleri på foto: Lyse sommerblomster

Rød er den farve, du skal vælge, hvis du vil op og i gang! Perfekt til dem, der mangler fysisk energi, mod og selvtillid, og rød giver dig kraft til at gribe livet med begge hænder.

Rød kan være nyttig for dem, der har brug for et boost af selvtillid. Ideel til dem, der vil bede om deres næste lønforhøjelse, fortælle nogen, hvordan de har det, eller bare hjælpe med at træffe beslutninger i hverdagen. Røde toner er også forbundet med blod, vejrtrækning og cirkulation og menes at øge pulsen en smule og gøre vejrtrækningen hurtigere. Det gælder især med farvet lys, hvor rød får hjertet til at slå hurtigere.

Fordi farven rød er fuld af energi, anbefaler vi at bruge den i sociale områder som f.eks. en stue eller et køkken. Med røde toner i rummet vil dine gæster føle sig klar til lidt sjov!

Blå til at berolige og helbrede smerten

Vægmaleri på foto: De smukke blå marker

Hvis du lider af depression, stress eller endda smerter, er blå den farve, du skal vælge. Det skyldes, at blå er en afslappende nuance, der afspejler havet og himlen. Den giver en følelse af ro og hjælper med at rydde op i et travlt sind. Ud over at forbedre den mentale sundhed siges det, at blå kan hjælpe med at behandle mave- og muskelsmerter samt forkølelse, spændinger, stress og hovedpine. Ikke kun dette, men blå kan også være en velsignelse for dem, der lider af søvnløshed. Den siges at være en beroligende farve og kan derfor være en hjælp for alle med søvnproblemer.

På grund af den blå farves beroligende indflydelse anbefaler vi at bruge den i et soveværelse. Den er perfekt til at bruge i et afslappende soveværelse eller til at få familie og venner til at føle sig zen i dit gæsteværelse.

Pink for hengivenhed og medfølelse

Vægmaleri på foto: Lyserød jungle

En farve, som er perfekt til selvkærlighed, er pink. Denne nuance er et tegn på hengivenhed og medfølelse, og derfor vælger man ofte lyserøde blomster til en, man elsker.

For at sikre, at du fremmer din egen selvkærlighed, skal du bruge pink i din livsstil. Det vil minde dig selv om, hvor vigtigt det er at være medfølende og venlig, ikke kun over for andre, men også over for dig selv. Derfor er pink perfekt til dem, der er ekstremt selvkritiske. Det er en kærlig farve, som minder dig om, at du skal behandle dig selv, som du ville behandle din bedste ven.

Selvom der er stærke associationer knyttet til farver, er det også vigtigt at stole på sin egen farveintuition. De nuancer, der skiller sig ud for dig, er de farver, du skal bruge til at helbrede dine personlige behov. Det kan være så enkelt som at vælge de nuancer, du elsker, fordi de får dig til at føle dig godt tilpas.

Fortæl os, hvilken farve der skiller sig ud for dig, ved at skrive en kommentar nedenfor.