Väriterapia: Kuinka se parantaa mielenterveyttä

Mielenterveystietoisuusviikon 2024 valossa tarkastelemme väriterapiaa ja sitä, miten se voi parantaa mielenterveyttäsi kotona. Väriterapiassa, joka tunnetaan myös nimellä kromoterapia, hyödynnetään värien ja sävyjen hyötyjä mielenterveyden parantamiseksi. Periaatteessa väriterapiassa hyödynnetään kunkin värisävyn energiaa erilaisten mielenterveysongelmien parantamiseksi. Ne voivat vaihdella masennuksesta ja ahdistuksesta itseluottamuksen puutteeseen ja jopa unettomuuteen.

Tässä artikkelissa käsittelemme kunkin värin etuja ja sitä, missä voit käyttää niitä kotonasi. Oranssin iloa lisäävistä vaikutuksista sinisen rauhoittaviin vaikutuksiin on monia tapoja, joilla voit käyttää värejä henkisen hyvinvointisi parantamiseen kotona.

Oranssi stimuloi iloa

Kuvan seinämaalaukset: Fall Birches

Oranssin sanotaan tasapainottavan iloa, joten se sopii kaikille, jotka tuntevat olonsa alakuloiseksi. Oranssi on siis oikea väri niille, jotka haluavat pysyä optimistisina. Tai jos sinulla on vaikeita päätöksiä edessäsi, oranssin sanotaan tuovan viisautta, joten se on hyvä värivalinta kotitoimistoon.

Aivan kuten kaunista auringonlaskua, oranssia tulisi käyttää lähinnä auttamaan sinua karkottamaan surua ja tuomaan sinulle lämpöä ja tyytyväisyyttä. Ota oranssi yksinkertaisesti käyttöön huoneessa, jossa vietät paljon aikaa. Tämä voi olla keittiö, kotitoimisto tai vaikka olohuone.

Violetti inspiroi luovuutta

Kuvan seinämaalaus: Heron Habitat

Violetti on täydellinen sävy kotitoimistoon, koska se herättää inspiraation, rauhallisuuden ja luovuuden tunteita. Kaikki kolme tekijää, joita tarvitaan useimmissa työtehtävissä!

Tämän lisäksi indigon sävyt ovat hyviä nenän, korvien ja silmien fyysisiin ongelmiin, ja ne voivat auttaa rentouttamaan hermostoa ja lihaksia. Oletko epävarma, mitä väriä käyttää meditaatio-/joogahuoneessasi? Violetti on vastaus kaikkiin näihin hyödyllisiin ominaisuuksiin.

Keltainen lisää itseluottamusta ja onnellisuutta

Kuvassa seinämaalaus: Harmaa ja sinappi Akvarelli

Toinen täydellinen onnellisuutta ja itseluottamusta ilmentävä sävy on keltainen. Jos et siis tunnu pääsevän ulos synkästä jaksosta, kodin sisustaminen tai pelkkä keltainen t-paita voi auttaa.

Keltainen lisää selkeyttä, mikä voi auttaa leikkaamaan kaikki negatiiviset ajatukset ja korostamaan positiivisia asioita elämässäsi. Siksi tämä sävy on ihanteellinen jollekin, jolla on edessään vaikea aika elämässään, tai niille, jotka ovat kohdanneet uuden haasteen.

Sen lisäksi, että keltainen väri auttaa mielenterveyttä, se on yhteydessä ihoon ja kudoksiin, erityisesti ruoansulatuskanavaan ja hermostoon. Sitä voidaan käyttää myös astman ja keuhkoputkentulehduksen hoitoon ja se auttaa iho-ongelmissa.

Vihreä maadoittaa sinut ja torjuu ahdistusta

Kuvassa seinämaalaus: Emerald Hills

Haluatko tuntea olosi maadoittuneeksi? Silloin vihreä on oikea väri. Elämä voi joskus olla äärimmäisen hektistä. Valitse avuksesi vihreä ympäristö, jotta tunnet olosi maadoittuneeksi. Metsän, ruohon ja lehtien heijastama vihreä voi torjua ahdistusta ja edistää tasapainoa, harmoniaa ja itserakkautta.

Siksi metsäkylvystä on tullut erittäin suositeltava keino stressistä kärsiville. Kun ympäröit itsesi vihreässä ympäristössä, annat itsesi yksinkertaisesti "olla". Tämä auttaa myönteiseen tietoisuuteen, stressin vähentämiseen ja voi jopa lisätä vastustuskykyä.

Punainen antaa uutta energiaa

Kuvan seinämaalaukset: Kirkkaat kesäkukat

Punainen on väri, joka kannattaa valita, jos haluat nousta ylös ja lähteä liikkeelle! Punainen sopii täydellisesti niille, joilta puuttuu fyysistä energiaa, rohkeutta ja itseluottamusta, ja se antaa sinulle voimaa tarttua elämään molemmin käsin.

Punainen voi olla hyödyllinen niille, jotka tarvitsevat itseluottamusta. Ihanteellinen niille, jotka haluavat pyytää seuraavaa palkankorotusta, kertoa jollekulle, miltä heistä tuntuu, tai yksinkertaisesti auttaa tekemään jokapäiväisiä päätöksiä. Punaiset sävyt liittyvät myös vereen, hengitykseen ja verenkiertoon, ja niiden uskotaan nostavan hieman pulssia ja nopeuttavan hengitystä. Tämä pätee erityisesti värilliseen valoon, jossa punainen saa sydämen sykkimään nopeammin.

Koska punainen väri on täynnä energiaa, suosittelemme sen käyttämistä sosiaalisissa tiloissa, kuten olohuoneessa tai keittiössä. Kun huoneessa on punaisia sävyjä, vieraasi ovat valmiita hauskanpitoon!

Sininen rauhoittaa ja parantaa kipua

Kuvan seinämaalaukset: Bountiful Blue Fields

Jos kärsit masennuksesta, stressistä tai jopa kivusta, sininen on oikea väri. Tämä johtuu siitä, että sininen on rentouttava sävy, joka heijastaa merta ja taivasta. Se edistää rauhallisuuden tunnetta ja auttaa purkamaan kiireisen mielen. Mielenterveyden parantamisen lisäksi sinisen sanotaan auttavan vatsa- ja lihaskipujen sekä vilustumisen, jännityksen, stressin ja päänsäryn hoidossa. Tämän lisäksi sininen voi olla siunaus niille, joilla on unettomuutta. Sen sanotaan olevan rauhoittava väri, joten siitä voi olla apua kaikille, joilla on unihäiriöitä.

Sinisen värin rauhoittavan vaikutuksen vuoksi suosittelemme sen käyttöä makuuhuoneessa. Se sopii täydellisesti rentouttavaan makuuhuoneeseen tai saa perheen ja ystävät tuntemaan olonsa zeniksi vierashuoneessa.

Vaaleanpunainen merkitsee hellyyttä ja myötätuntoa

Kuvassa seinämaalaus: Pink Jungle

Itserakkauteen sopii erinomaisesti vaaleanpunainen väri. Tämä sävy on merkki kiintymyksestä ja myötätunnosta, minkä vuoksi vaaleanpunaiset kukat valitaan usein lahjaksi jollekin rakastetulle.

Jos haluat varmistaa, että edistät omaa itserakkauttasi, käytä vaaleanpunaista elämäntavoissasi. Näin muistutat itseäsi siitä, kuinka tärkeää on olla myötätuntoinen ja ystävällinen, ei vain muita, vaan myös itseäsi kohtaan. Siksi vaaleanpunainen sopii erinomaisesti niille, jotka ovat äärimmäisen itsekriittisiä. Se on rakastava väri, joka muistuttaa sinua kohtelemaan itseäsi aivan kuten kohtelisit parasta ystävääsi.

Vaikka väreihin liittyy vahvoja assosiaatioita, on myös tärkeää luottaa omaan väri-intuitioon. Sinulle mieleen tulevat sävyt ovat niitä, joita tarvitset henkilökohtaisten tarpeidesi parantamiseen. Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin valita sävyt, joista pidät, koska ne saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Kerro meille, mikä väri on sinulle mieleen jättämällä kommentti alla.