Cromoterapia: come migliora la salute mentale

Alla luce della Settimana della Salute Mentale 2024, esaminiamo la terapia del colore e come può migliorare la vostra salute mentale a casa. La cromoterapia, nota anche come cromoterapia, sfrutta i benefici dei colori e delle sfumature per migliorare il benessere mentale. In linea di principio, la cromoterapia utilizza l'energia di ciascuna tonalità per migliorare una serie di problemi di salute mentale. Questi possono variare dalla depressione all'ansia, dalla mancanza di fiducia in se stessi all'insonnia.

In questo articolo tratteremo i benefici di ciascun colore e gli usi che se ne possono fare in casa. Dagli effetti gioiosi dell'arancione agli influssi calmanti del blu, sono molti i modi in cui potete usare i colori per migliorare il vostro benessere mentale in casa.

Arancione per stimolare la gioia

Murale in foto: Betulle d'autunno

Si dice che l'arancione riequilibri la gioia, quindi è perfetto per chi si sente giù di morale. Quindi, per chi vuole rimanere ottimista, l'arancione è il colore da scegliere. Se invece dovete prendere decisioni difficili, l'arancione è in grado di donare saggezza e quindi è un colore ideale per l'ufficio di casa.

Proprio come un bel tramonto, l'arancione dovrebbe essere usato soprattutto per aiutarvi a scacciare la tristezza e a portare calore e soddisfazione. Basta scegliere l'arancione in una stanza in cui si trascorre molto tempo. Può trattarsi della cucina, dell'ufficio o anche del soggiorno.

Il viola per ispirare la creatività

Murale in foto: Heron Habitat

Il viola è la tonalità perfetta per un ufficio in casa perché stimola sentimenti di ispirazione, calma e creatività. Tutti e tre fattori che sono necessari nella maggior parte dei ruoli lavorativi!

Inoltre, le tonalità indaco sono indicate per i problemi fisici di naso, orecchie e occhi e possono aiutare a rilassare il sistema nervoso e i muscoli. Non sapete quale colore utilizzare nella vostra sala di meditazione/yoga? Il viola è la risposta a tutte queste qualità benefiche.

Il giallo per dare fiducia e felicità

Murale in foto: Acquerello grigio e senape

Un'altra tonalità perfetta per la felicità e la fiducia è il giallo. Quindi, se non riuscite a uscire da un periodo buio, decorare la vostra casa o semplicemente indossare una maglietta gialla potrebbe aiutarvi.

Il giallo favorisce la chiarezza, aiutando a tagliare i pensieri negativi e a mettere in risalto gli aspetti positivi della vita. Per questo motivo, questa tonalità è ideale per chi sta affrontando un momento difficile della propria vita o per chi si trova di fronte a una nuova sfida.

Oltre ad aiutare la salute mentale, il giallo è legato alla pelle e ai tessuti, in particolare al sistema digestivo e nervoso. Può essere utilizzato anche per trattare l'asma, la bronchite e i problemi della pelle.

Il verde per radicarsi e combattere l'ansia

Murale nella foto: Colline di Smeraldo

Volete sentirvi a terra? Allora il verde è il colore da scegliere. La vita a volte può essere estremamente frenetica. Per aiutarvi, scegliete un ambiente verde per sentirvi a terra. Riflesso di foreste, erba e foglie, il verde può combattere l'ansia e promuovere l'equilibrio, l'armonia e l'amore per se stessi.

Ecco perché i bagni nella foresta sono diventati un rimedio altamente raccomandato per coloro che vivono in condizioni di stress. Circondandosi di un ambiente verde, ci si permette di "essere" semplicemente, contribuendo a una mentalità positiva, alla riduzione dello stress e all'aumento dei livelli di immunità.

Rosso per rienergizzare

Murale in foto: Fiori estivi brillanti

Il rosso è il colore da scegliere se volete alzarvi e andare! Perfetto per chi manca di energia fisica, coraggio e fiducia, il rosso vi darà la forza di afferrare la vita con entrambe le mani.

Il rosso può essere utile a chi ha bisogno di una spinta di fiducia. Ideale per chi vuole chiedere il prossimo aumento di stipendio, dire a qualcuno come si sente o semplicemente per aiutare a prendere le decisioni di tutti i giorni. I toni del rosso sono anche legati al sangue, alla respirazione e alla circolazione e si ritiene che aumentino leggermente le pulsazioni e accelerino la respirazione. Questo vale soprattutto per le luci colorate, dove il rosso fa battere il cuore più velocemente.

Poiché il colore rosso è pieno di energia, si consiglia di utilizzarlo in aree socievoli come il soggiorno o la cucina. Con i toni rossi nell'ambiente, i vostri ospiti si sentiranno pronti a divertirsi!

Blu per calmare e guarire il dolore

Murale in foto: Campi blu abbondanti

Se si soffre di depressione, stress o addirittura dolore, il blu è il colore da scegliere. Il blu è infatti una tonalità rilassante che riflette il mare e il cielo. Favorisce un senso di calma e aiuta a riordinare la mente. Oltre a migliorare la salute mentale, si dice che il blu possa aiutare a curare i dolori di stomaco e muscolari, oltre a raffreddore, tensione, stress e mal di testa. Non solo, il blu può essere un toccasana per chi soffre di insonnia. Essendo un colore sedativo, può essere utile per chi soffre di disturbi del sonno.

Grazie alle influenze calmanti del blu, si consiglia di utilizzarlo in una camera da letto. È perfetto per una camera da letto padronale rilassante o per far sentire famiglia e amici zen nella camera degli ospiti.

Rosa per l'affetto e la compassione

Murale in foto: Giungla Rosa

Un colore perfetto per l'amor proprio è il rosa. Questa tonalità è un segno di affetto e compassione, motivo per cui i fiori rosa sono spesso scelti per regalare a qualcuno che si ama.

Per essere sicuri di promuovere il vostro amor proprio, utilizzate il rosa nel vostro stile di vita. In questo modo vi ricorderete quanto sia importante essere compassionevoli e gentili, non solo con gli altri, ma anche con voi stessi. Ecco perché il rosa è perfetto per chi è estremamente autocritico. È un colore amorevole che vi ricorda di trattare voi stessi come trattereste il vostro migliore amico.

Sebbene i colori siano legati a forti associazioni, è importante anche fidarsi del proprio intuito cromatico. Le tonalità che vi colpiscono sono i colori di cui avete bisogno per curare le vostre esigenze personali. Può essere semplice scegliere le tonalità che più vi piacciono perché vi fanno sentire bene.

Perché non ci fate sapere qual è il vostro colore preferito lasciando un commento qui sotto?