Färgterapi: Hur det förbättrar mental hälsa

Med anledning av Mental Health Awareness Week 2024 tittar vi på färgterapi och hur det kan förbättra din mentala hälsa hemma. Färgterapi, även känd som kromoterapi, använder fördelarna med färg och nyanser för att förbättra det psykiska välbefinnandet. I princip använder färgterapi energin i varje ton för att förbättra en rad olika psykiska problem. Det kan handla om allt från depression och ångest till bristande självförtroende och till och med sömnlöshet.

I den här artikeln tar vi upp fördelarna med varje färg och var du kan använda dem i ditt hem. Från de glädjehöjande effekterna av orange till de lugnande influenserna av blått finns det många sätt att använda färg för att förbättra ditt mentala välbefinnande hemma.

Orange för att stimulera glädje

Väggmålning på foto: Höstens björkar

Orange sägs balansera upp glädjen och är därför perfekt för den som känner sig nedstämd. Så för den som vill vara optimistisk är orange rätt färg att välja. Eller om du står inför svåra beslut sägs orange ge dig visdom, vilket gör den till ett bra färgval för ett hemmakontor.

Precis som en vacker solnedgång bör orange främst användas för att hjälpa dig att jaga bort sorg och ge dig värme och tillfredsställelse. Anamma helt enkelt orange i ett rum som du tillbringar mycket tid i. Detta kan vara köket, hemmakontoret eller till och med ett vardagsrum.

Lila för att inspirera till kreativitet

Väggmålning på foto: Heron Habitat

Lila är den perfekta nyansen för ett hemmakontor eftersom den stimulerar känslor av inspiration, lugn och kreativitet. Alla är tre faktorer som behövs i de flesta arbetsroller!

Utöver detta är indigofärger bra vid fysiska problem med näsa, öron och ögon och kan hjälpa till att slappna av i nervsystemet och musklerna. Är du osäker på vilken färg du ska använda i ditt meditations-/yogarum? Lila är ditt svar för alla dessa fördelaktiga egenskaper.

Gult för att öka självförtroendet och glädjen

Väggmålning på foto: Grå och senapsfärgad akvarell

En annan perfekt nyans för lycka och självförtroende är gult. Så om du inte verkar kunna ta dig ur en mörk period kan det hjälpa att dekorera ditt hem eller helt enkelt bära en gul t-shirt.

Gult skapar klarhet, vilket kan hjälpa dig att skära igenom alla dina negativa tankar och lyfta fram det positiva i ditt liv. Det är därför den här nyansen är idealisk för någon som står inför en svår tid i sitt liv eller för dem som har mötts av en ny utmaning.

Förutom att hjälpa den mentala hälsan är gult kopplat till huden och vävnaderna, särskilt matsmältnings- och nervsystemet. Det kan också användas för att behandla astma, bronkit och hjälpa till med hudproblem.

Grönt för att jorda dig och motverka ångest

Väggmålning på foto: Emerald Hills

Vill du känna dig jordad? Då är grönt den färg du ska välja. Livet kan ibland vara extremt hektiskt. För att hjälpa till kan du välja gröna omgivningar för att känna dig jordad. Grönt är en återspegling av skogar, gräs och löv och kan motverka ångest och främja balans, harmoni och självkärlek.

Det är därför skogsbad har blivit ett starkt rekommenderat botemedel för dem som upplever stress. Genom att omge dig med en grön miljö tillåter du dig själv att helt enkelt "vara". Detta bidrar till positiv mindfulness, stressreduktion och kan till och med öka immunitetsnivåerna.

Röd för att återfå energin

Väggmålning på foto: Ljusa sommarblommor

Rött är den färg du ska välja om du vill komma upp och gå! Perfekt för dig som saknar fysisk energi, mod och självförtroende - rött ger dig kraft att ta tag i livet med båda händerna.

Red kan vara till hjälp för dem som behöver en boost av självförtroende. Perfekt för dem som vill be om nästa löneförhöjning, berätta för någon hur de känner eller helt enkelt för att hjälpa till att fatta vardagliga beslut. Röda toner är också kopplade till blod, andning och cirkulation och tros höja pulsen något och göra andningen snabbare. Detta gäller särskilt färgat ljus där rött får hjärtat att slå snabbare.

Eftersom den röda färgen är full av energi rekommenderar vi att du använder den i sällskapliga utrymmen som vardagsrum eller kök. Med röda toner i rummet kommer dina gäster att känna sig redo för lite skoj!

Blå för att lugna och läka smärtan

Väggmålning på foto: Bountiful blå fält

Om du lider av depression, stress eller till och med smärta är blått den färg du ska välja. Det beror på att blått är en avkopplande nyans som återspeglar havet och himlen. Den uppmuntrar till en känsla av lugn och hjälper till att rensa ett upptaget sinne. Förutom att förbättra den mentala hälsan sägs det att blått kan hjälpa till att behandla mag- och muskelsmärtor samt förkylningar, spänningar, stress och huvudvärk. Inte bara det, blå kan också vara en välsignelse för dem som lider av sömnlöshet. Blå sägs vara en lugnande färg och kan därför vara till hjälp för alla som har sömnproblem.

På grund av den blå färgens lugnande inverkan rekommenderar vi att du använder den i ett sovrum. Den är perfekt för att använda i ett avslappnande sovrum eller för att få familj och vänner att känna sig zen i ditt gästrum.

Rosa för tillgivenhet och medkänsla

Väggmålning på foto: Rosa djungeln

En färg som är perfekt för självkärlek är rosa. Denna nyans är ett tecken på tillgivenhet och medkänsla, vilket är anledningen till att rosa blommor ofta väljs för att ge till någon du älskar.

För att se till att du främjar din egen självkärlek, använd rosa i din livsstil. Detta kommer att påminna dig själv om hur viktigt det är att vara medkännande och snäll, inte bara mot andra utan också mot dig själv. Det är därför rosa är perfekt för dem som är extremt självkritiska. Det är en kärleksfull färg som påminner dig om att behandla dig själv precis som du skulle behandla din bästa vän.

Även om färger har starka associationer kopplade till sig är det också viktigt att lita på din egen färgintuition. De nyanser som sticker ut för dig är de färger du kommer att behöva för att läka dina personliga behov. Det kan vara så enkelt som att välja de nyanser du älskar för att de får dig att må bra.

Varför inte berätta vilken färg som sticker ut för dig genom att lämna en kommentar nedan?