Medlemskap i gym kan vara dyrt och det finns inget mer frustrerande än att försöka använda en redan upptagen träningsmaskin. Så om du har ett extra rum, garage eller källare hemma som för närvarande är utan syfte, varför inte ta din träningsregim närmare hemmet?
Även de minsta utrymmena kan organiseras på ett sådant sätt att du kan skapa ett motiverande hemmagym där du kan träna ensam när du vill. Inga fler tidiga uppstigningar eller sena kvällsturer för att försöka hinna före rusningen!
Här är våra idéer för små hemmagym som hjälper dig att skapa det perfekta träningsutrymmet. Vi går igenom vilken utrustning du bör prioritera, hur du håller rummet i toppskick och vilken inredning du bör välja för att se till att du får bästa möjliga träningspass!
Vilka rum är bäst för små hemmagym?
Start av Bahrain Grand Prix 2010 väggmålning
Ett extra sovrum är ett utmärkt val för ett hemmagym, särskilt om det är ett som inte används ofta. Om du förvandlar detta utrymme till ett träningsområde kan du utse ett helt rum för din fitnessresa, fritt från distraktioner eller röran.
Med lite kreativitet kan du sätta upp en liten mängd utrustning, som en yogamatta, hantlar och kanske till och med en stationär cykel, samtidigt som rummet är inbjudande. Att använda ett extra sovrum innebär dessutom att du kan komma in för ett snabbt träningspass när som helst utan att behöva göra en resa utomhus eller till ett gym, vilket gör det lättare att hålla sig konsekvent.
Ombyggda källare kanske inte låter som det mest tilltalande alternativet, men när du har ont om utrymme är de det perfekta valet. De möjliggör ofta större utrustning och till och med flexibiliteten att skapa distinkta träningszoner - tänk vikter på ena sidan och ett cardioområde på den andra.
Källare är vanligtvis kalla, vilket kan vara uppfriskande under mer intensiva träningspass. Du kan också dra nytta av de färdiga väggarna för speglar eller motiverande väggkonst, vilket skapar en inspirerande miljö som inte känns kvav eller trång. Lägg till stark belysning och förvandla det som tidigare kanske kändes som en grotta till ett energigivande utrymme för träning.
En garagekonvertering kan vara en fantastisk lösning för ett hemmagym, särskilt om du gillar tanken på att hålla dina träningspass åtskilda från dina vardagsrum. Garage har vanligtvis gott om utrymme, så att du kan rymma större utrustning, som en squat rack eller ett löpband.
Med lite isolering och lite omsorg om golvet kan du skapa ett bekvämt och funktionellt träningsområde som känns som ett dedikerat gym. Dessutom kan garaget enkelt anpassas för olika aktiviteter, oavsett om det handlar om kickboxning, yoga eller styrketräning. Fördelen med att ha ett garagegym är också att du kan öppna dörren för lite frisk luft under träningspassen.
Vilken gymutrustning är bäst för ett litet hemmagym?
Eat Sleep Train Repeat väggmålning
När det gäller att sätta upp ett litet hemmagym är det viktigt att välja rätt utrustning för att maximera din träningspotential utan att överväldiga utrymmet.
Börja med högkvalitativa träningsmattor som hjälper till att minska bullret och skydda dina golv, så att det blir roligare att hoppa runt eller göra golvövningar.
I mindre rum bör du prioritera mångsidig utrustning som hantlar eller motståndsband, som kan ge en helkroppsträning utan att ta upp för mycket plats.
Fundera över produkter som en kompakt bänk eller justerbara hantlar som kan anpassas till olika viktintervall, så att du kan bygga upp din styrka utan att behöva en stor samling vikter. På så sätt kan du skapa ett funktionellt och effektivt gym som stöder dina träningsmål utan att kompromissa med utrymmet.
Så håller du ditt lilla hemmagym i perfekt skick
Väggmålning tagen från vårt Extended Range
Att hålla ditt hemmagym i bra skick kräver lite löpande underhåll, men det är väl värt ansträngningen för att säkerställa ett bekvämt och inbjudande träningsutrymme.
Börja med att övervaka temperaturen; helst vill du hålla rummet välventilerat och i en behaglig temperatur för att undvika överhettning under träningspassen. Använd om möjligt fläktar eller bärbara luftkonditioneringsapparater under de varmare månaderna och värmeelement på vintern för att upprätthålla en behaglig atmosfär. Fukt kan också vara ett problem, särskilt i utrymmen som källare, så överväg att använda en avfuktare för att förhindra att mögel och mjöldagg utvecklas.
Regelbunden städning är viktigt inte bara för estetiken utan också för hygienen, särskilt i utrymmen där du svettas. Gör det till en vana att torka av utrustningen efter varje användning och dammsug eller moppa golvet en gång i veckan för att hålla damm och smuts borta.
Genom att hålla gymmet rent, torrt och välorganiserat skapar du en trevligare och mer motiverande miljö som uppmuntrar dig att hålla dig aktiv och engagerad i din träningsresa.
Hur du inreder ditt lilla hemmagym
Muralmålningar hämtade från vårt utökade sortiment
När du ska inreda ditt lilla hemmagym bör du fundera över vilken typ av atmosfär som inspirerar dig. Trivs du i ett ljust, luftigt utrymme fyllt med naturligt ljus och levande färger, eller känner du dig mer energisk i en mörk och stämningsfull miljö med neonbelysning?
Införliva element som stämmer överens med din stil, till exempel motiverande affischer, dina favoritfärger eller till och med växter för att ge lite liv åt utrymmet. Tänk också på layouten och placeringen av utrustningen för att få ut mesta möjliga av varje kvadratmeter.
Arbetar du mot ett specifikt fitnessmål? Om du försöker komma i form inför drömsemestern kan du låta stranden pryda din inredning och använda den som motivation för att få de sista repetitionerna avklarade.
Att skapa ett utrymme som speglar din personlighet och ger dig energi till din träningsrutin kan göra hela skillnaden när det gäller att hålla dig motiverad och engagerad i dina träningsmål.
Har du ett litet gym som du använder hemma? Har du några tips för alla spirande hemmaträningsentusiaster? Låt oss veta i kommentarerna nedan!
Senaste sociala