Fargeterapi: Hvordan det forbedrer mental helse

I forbindelse med Mental Health Awareness Week 2024 ser vi nærmere på fargeterapi og hvordan det kan forbedre den mentale helsen din hjemme. Fargeterapi, også kjent som kromoterapi, bruker fordelene med farger og nyanser for å forbedre psykisk velvære. I prinsippet bruker fargeterapi energien i hver enkelt fargetone til å forbedre en rekke psykiske helseproblemer. Det kan dreie seg om alt fra depresjon og angst til manglende selvtillit og til og med søvnløshet.

I denne artikkelen tar vi for oss fordelene med hver farge og hvor du kan bruke dem i hjemmet ditt. Det finnes mange måter du kan bruke farger på for å forbedre det mentale velværet ditt hjemme, fra den gledesfremmende effekten av oransje til den beroligende effekten av blått.

Appelsin for å stimulere glede

Veggmaleri på bildet: Fall Birches

Oransje sies å balansere glede, så den er perfekt for alle som føler seg nedtrykt. Så for dem som ønsker å være optimistiske, er oransje fargen å velge. Eller hvis du står overfor vanskelige beslutninger, sies det at oransje gir deg visdom, noe som gjør den til et godt fargevalg for hjemmekontoret.

Akkurat som en vakker solnedgang, bør oransje for det meste brukes til å hjelpe deg med å jage bort tristhet og gi deg varme og tilfredshet. Bare omfavn oransje i et rom du tilbringer mye tid i. Dette kan være kjøkkenet, hjemmekontoret eller til og med en stue.

Lilla for å inspirere til kreativitet

Veggmaleri på bildet: Heron Habitat

Lilla er den perfekte nyansen for et hjemmekontor fordi den stimulerer til inspirasjon, ro og kreativitet. Alt dette er tre faktorer som trengs i de fleste jobbsammenhenger!

I tillegg er indigofarger gode ved fysiske problemer med nese, ører og øyne, og de kan bidra til å få nervesystemet og musklene til å slappe av. Er du usikker på hvilken farge du skal bruke i meditasjons-/yogarommet ditt? Lilla er svaret på alle disse gode egenskapene.

Gult for å skape selvtillit og glede

Veggmaleri på bildet: Grå og sennepsfarget akvarell

En annen perfekt nyanse for lykke og selvtillit er gul. Så hvis du ikke ser ut til å komme deg ut av en mørk periode, kan det hjelpe å dekorere hjemmet ditt eller bare ha på deg en gul t-skjorte.

Gult skaper klarhet, noe som kan bidra til å skjære gjennom alle negative tanker og fremheve det positive i livet ditt. Derfor er denne fargen ideell for deg som står overfor en vanskelig tid i livet, eller for deg som har møtt en ny utfordring.

I tillegg til å hjelpe den mentale helsen, er gult knyttet til hud og vev, spesielt fordøyelsessystemet og nervesystemet. Den kan også brukes til å behandle astma, bronkitt og hjelpe mot hudproblemer.

Grønt for å gi deg jording og motvirke angst

Veggmaleri på bildet: Emerald Hills

Ønsker du å føle deg jordet? Da er grønn fargen du bør velge. Livet kan noen ganger være ekstremt hektisk. Velg grønne omgivelser for å føle deg jordet. Grønt er en refleksjon av skog, gress og blader, og kan motvirke angst og fremme balanse, harmoni og egenkjærlighet.

Dette er grunnen til at skogsbading har blitt et sterkt anbefalt middel for dem som opplever stress. Ved å omgi deg med et grønt miljø tillater du deg selv å bare "være". Dette bidrar til positiv oppmerksomhet, stressreduksjon og kan til og med øke immunforsvaret.

Rødt for å få ny energi

Veggmaleri på bildet: Lyse sommerblomster

Rødt er fargen du skal velge hvis du vil stå opp og gå! Perfekt for deg som mangler fysisk energi, mot og selvtillit, og gir deg kraft til å gripe livet med begge hender.

Rød kan være nyttig for dem som trenger et selvtillitsboost. Ideell for dem som ønsker å be om lønnsforhøyelse, fortelle noen hva de føler eller rett og slett for å ta beslutninger i hverdagen. Røde toner er også knyttet til blod, pust og sirkulasjon, og det antas at de kan øke pulsen og gjøre pusten raskere. Dette gjelder spesielt med farget lys, der rødt får hjertet til å slå raskere.

Fordi fargen rød er full av energi, anbefaler vi å bruke den i sosiale områder som stue eller kjøkken. Med røde toner i rommet vil gjestene dine føle seg klare for litt moro!

Blått for å berolige og lindre smerten

Veggmaleri på bildet: Bountiful Blue Fields

Hvis du lider av depresjon, stress eller til og med smerter, er blå den riktige fargen å velge. Blå er nemlig en avslappende nyanse som gjenspeiler havet og himmelen. Den gir en følelse av ro og vil bidra til å rydde opp i et travelt sinn. I tillegg til å forbedre den mentale helsen, sies det at blått kan bidra til å behandle mage- og muskelsmerter samt forkjølelse, anspenthet, stress og hodepine. Ikke bare dette, men blått kan også være en velsignelse for dem som lider av søvnløshet. Den sies å være en beroligende farge, og kan derfor være til hjelp for alle med søvnproblemer.

På grunn av den beroligende effekten blå har, anbefaler vi å bruke den på et soverom. Den er perfekt for et avslappende hovedsoverom eller for å få familie og venner til å føle seg zen på gjesterommet.

Rosa for hengivenhet og medfølelse

Veggmaleri på bildet: Rosa jungel

En farge som er perfekt for egenkjærlighet er rosa. Denne fargen er et tegn på hengivenhet og medfølelse, og det er derfor rosa blomster ofte blir valgt å gi til noen du er glad i.

For å være sikker på at du fremmer din egen selvkjærlighet, bruk rosa i livsstilen din. Dette vil minne deg selv på hvor viktig det er å være medfølende og snill, ikke bare mot andre, men også mot deg selv. Derfor er rosa perfekt for deg som er ekstremt selvkritisk. Det er en kjærlig farge som minner deg på at du skal behandle deg selv på samme måte som du ville behandlet din beste venn.

Selv om farger har sterke assosiasjoner knyttet til seg, er det også viktig å stole på din egen fargeintuisjon. De nyansene som skiller seg ut for deg, er de fargene du trenger for å helbrede dine personlige behov. Det kan være så enkelt som å velge nyanser du liker fordi de får deg til å føle deg vel.

Fortell oss hvilken farge som skiller seg ut for deg ved å legge igjen en kommentar nedenfor.