Medlemskap på et treningsstudio kan være dyrt, og det finnes ikke noe mer frustrerende enn å prøve å bruke en treningsmaskin som allerede er opptatt. Så hvis du har et ekstra rom, en garasje eller en kjeller hjemme som for øyeblikket ikke brukes til noe, hvorfor ikke ta treningsregimet ditt nærmere hjemmet?
Selv de minste rom kan organiseres på en slik måte at du kan skape et motiverende hjemmegym der du kan trene alene når du vil. Nå slipper du å stå opp tidlig eller gå ut sent på kvelden for å prøve å komme deg unna stresset!
Her er våre ideer til et lite treningsstudio hjemme for å hjelpe deg med å skape det perfekte treningsrommet. Vi tar for oss hvilket utstyr du bør prioritere, hvordan du holder rommet i topp stand og hvilken innredning du bør velge for å sikre at du får best mulig treningsøkter!
Hvilke rom egner seg best for små treningssentre i hjemmet?
Start av Bahrain Grand Prix 2010 veggmaleri
Et ekstra soverom er et utmerket valg for et treningsstudio hjemme, spesielt hvis det er et som ikke brukes ofte. Ved å gjøre dette rommet om til et treningsområde kan du bruke et helt rom til treningsreisen din, uten forstyrrelser eller rot.
Med litt kreativitet kan du sette opp et lite utvalg av utstyr, som en yogamatte, manualer og kanskje til og med en stasjonær sykkel, samtidig som rommet er innbydende. I tillegg betyr det å bruke et ekstra soverom at du kan stikke innom for en rask treningsøkt når som helst uten å måtte ta en tur ut eller til et treningsstudio, noe som gjør det lettere å holde seg konsekvent.
Ombygde kjellere høres kanskje ikke ut som det mest tiltalende alternativet, men når du har lite plass, er de det perfekte valget. De gir ofte plass til større utstyr og til og med fleksibiliteten til å skape forskjellige treningssoner - tenk vekter på den ene siden og et kardioområde på den andre.
Kjelleren er som regel kald, noe som kan være forfriskende under mer intense treningsøkter. Du kan også dra nytte av de ferdige veggene til speil eller motiverende veggkunst, og skape et inspirerende miljø som ikke føles innestengt eller trangt. Legg til sterk belysning og forvandle det som tidligere kunne føles som en hule, til et energigivende treningsrom.
En ombygging av garasjen kan være en fantastisk løsning for et treningsstudio i hjemmet, spesielt hvis du liker tanken på å holde treningen atskilt fra oppholdsrommet. Garasjer har vanligvis god plass, slik at du får plass til større utstyr, som knebøystativ eller tredemølle.
Med litt isolasjon og litt oppmerksomhet på gulvbelegget kan du skape et komfortabelt og funksjonelt treningsområde som føles som et dedikert treningsstudio. I tillegg kan garasjen enkelt tilpasses til ulike aktiviteter, enten det er kickboksing, yoga eller styrketrening. Fordelen med et garasjegym er også at du kan åpne døren for litt frisk luft under treningsøktene.
Hvilket treningsutstyr er best for et lite treningsstudio i hjemmet?
Eat Sleep Train Repeat veggmaleri
Når du skal sette opp et lite treningsstudio hjemme, er det viktig å velge riktig utstyr for å maksimere treningspotensialet uten å overvelde plassen.
Begynn med treningsmatter av høy kvalitet som bidrar til å redusere støy og beskytte gulvet, slik at det blir morsommere å hoppe rundt eller gjøre øvelser på gulvet.
I mindre rom bør du prioritere allsidig utstyr som manualer eller motstandsbånd, som kan gi trening for hele kroppen uten å ta opp for mye plass.
Tenk på elementer som en kompakt benk eller justerbare manualer som kan tilpasses ulike vektområder, slik at du kan bygge styrke uten å trenge en stor samling av vekter. På denne måten kan du skape et funksjonelt og effektivt treningsstudio som støtter treningsmålene dine uten at det går på bekostning av plassen.
Slik holder du det lille treningsstudioet ditt i perfekt stand
Veggmaleri hentet fra vårt utvidede sortiment
Det krever litt løpende vedlikehold å holde hjemmetreningsstudioet i god form, men det er vel verdt innsatsen for å sikre et komfortabelt og innbydende treningsrom.
Begynn med å overvåke temperaturen; ideelt sett bør rommet være godt ventilert og ha en behagelig temperatur for å unngå overoppheting under treningsøkten. Hvis det er mulig, bør du bruke vifter eller bærbare klimaanlegg i de varmere månedene og varmeovner om vinteren for å opprettholde en behagelig atmosfære. Fukt kan også være et problem, spesielt i rom som kjellere, så vurder å bruke en avfukter for å unngå at det oppstår mugg og jordslag.
Regelmessig rengjøring er ikke bare viktig for estetikken, men også for hygienen, spesielt i et rom der du svetter. Gjør det til en vane å tørke av utstyret etter hver gang du har brukt det, og støvsug eller mopp gulvet ukentlig for å holde støv og skitt på avstand.
Ved å holde treningsstudioet rent, tørt og velorganisert skaper du et hyggeligere og mer motiverende miljø som oppmuntrer deg til å holde deg aktiv og engasjert i treningsreisen din.
Hvordan dekorere ditt lille treningsstudio hjemme
Veggmalerier hentet fra vårt utvidede sortiment
Når du skal innrede det lille treningsstudioet ditt, bør du tenke på hva slags atmosfære som inspirerer deg. Trives du i et lyst, luftig rom fylt med naturlig lys og levende farger, eller føler du deg mer energisk i en mørk og stemningsfull setting med neonbelysning?
Innlemme elementer som passer til stilen din, for eksempel motivasjonsplakater, favorittfargene dine eller til og med planter for å skape litt liv i rommet. I tillegg bør du tenke på utformingen og plasseringen av utstyr for å få mest mulig ut av hver kvadratmeter.
Jobber du mot et spesifikt treningsmål? Hvis du prøver å komme i form til drømmeferien, kan du innlemme stranden i innredningen og bruke den som motivasjon for å få de siste repetisjonene unnagjort.
Til syvende og sist kan det å skape et rom som gjenspeiler personligheten din og gir deg energi til treningen, utgjøre hele forskjellen når det gjelder å holde motivasjonen oppe og holde fast ved treningsmålene dine.
Har du et lite treningsstudio som du bruker hjemme? Har du noen tips til andre som ønsker å trene hjemme? La oss få vite det i kommentarfeltet nedenfor!
Siste sosiale