8 idee per la palestra in casa per aiutarti ad allenarti

Con gli impegni di lavoro, la famiglia e la vita sociale che sono dominanti in molte delle nostre vite, inserire l'esercizio fisico potrebbe essere l'ultima cosa a cui vogliamo pensare. È un enorme atto di bilanciamento e ammettiamolo, chi ha il tempo (o i soldi) per andare in palestra ogni giorno? Anche se può essere una lotta per essere motivati, è noto che l'esercizio regolare riduce lo stress, migliora la salute mentale e aiuta persino a promuovere un sonno ristoratore. Quindi, perché non portare la palestra a casa tua?

Dai un'occhiata a queste idee di palestra domestica per aiutarti a creare il tuo spazio di esercizio a casa! Abbiamo anche incluso alcuni must-have chiave per la palestra in casa per iniziare!

Idee motivazionali per la palestra in casa

Murale in foto: Cita la carta da parati della nostragamma estesa

Rimanere motivati è qualcosa con cui molti di noi lottano, quindi creare una palestra motivazionale in casa è un ottimo modo per tenere alto il morale quando si fa esercizio. Un ottimo modo per farlo è con citazioni motivazionali sulle pareti. Questa carta da parati murale 'Go Big or Go Home' è una grande scelta di decorazione motivazionale di fronte alla vostra attrezzatura di allenamento. Immagina di andare in bicicletta o di correre con questa citazione di fronte a te, non vorrai mai rinunciare!

Murale in foto: Carta da parati per la spiaggia dalla nostragamma estesa

Poi, quale modo migliore per motivarvi se non con una bella scena da spiaggia? Se il tuo obiettivo è quello di ottenere il tuo perfetto corpo da spiaggia, allora guardare le spiagge bianche e le acque turchesi di questo sfondo da spiaggia tropicale ti darà senza dubbio la spinta di cui hai bisogno!

Idee per la palestra in casa dedicate al tuo sport preferito

Murale in foto:Stadio di calcio

Hai uno sport preferito di cui sei un grande fan? Se è così, perché non dedicare la tua palestra a quello sport? Questo non solo ti aiuterà a creare una palestra in casa che ti piace, ma anche una che è un po' diversa dalla norma.

Prendi ispirazione dalla palestra a tema calcistico di Allie a casa sua. Non solo ha usato un murale di calcio, ma ha anche usato Astroturf per creare una palestra in casa che sembra proprio un campo da calcio al coperto! Perfetta per bambini e adulti, questa palestra fuori dall'ordinario allontana l'attenzione dall'allenamento con i pesi e pone l'accento sullo sport stesso. È fantastico se non ti piacciono le sessioni di allenamento in stile palestra!

Idea per la palestra in casa con arredamento funky

Murale in foto:Graffiti Art Urban Green

Uno dei motivi per cui si sceglie di avere una palestra in casa è che si può decorare come si vuole! Quindi, chi dice che non puoi avere tutto il colore e il design funky che vuoi nel tuo spazio di esercizio? Iniettate un po' di design creativo nella vostra palestra di casa con una dichiarazione come questo murale di graffiti. Optare per un design eccentrico, giocoso e colorato nella vostra palestra domestica vi aiuterà a mantenere alta l'energia durante i vostri allenamenti e il vostro umore.

Idee di palestra multifunzionale per la casa

Se hai poco spazio, crea uno spazio palestra multifunzionale nella tua casa. Contrariamente a quanto si possa credere, non è necessario avere una stanza dedicata alla palestra in casa. Puoi trasformare qualsiasi stanza in una palestra, che sia la tua camera da letto, l'ufficio, il soggiorno o anche la cucina e non c'è bisogno di cambiare molto per farlo!

L'unica limitazione è quanta attrezzatura da palestra si può avere. Se si pensa in modo intelligente al layout, questo non dovrebbe essere uno svantaggio in termini di quanto buono possa essere il vostro allenamento! Forse lo spazio in fondo al tuo letto potrebbe ospitare un set di pesi? O forse hai spazio sul tuo pianerottolo per una cyclette? Anche il tuo garage può essere trasformato in una palestra quando la tua auto non è parcheggiata lì! Guarda la tua casa e pensa a cosa funziona meglio per te.

Idee per la palestra in casa che portano l'aria aperta

Murale in foto: Carta da parati di montagna dalla nostragamma estesa

È stato dimostrato che ci sono molti benefici nell'allenarsi all'aperto. Dall'aumento della salute mentale all'alleviamento dello stress, è un ottimo modo per allenarsi, ma cosa succede se non è possibile? Portare l'aria aperta all'interno è stata una tendenza popolare negli ultimi anni e questo significa anche nelle palestre! Dalle montagne innevate alle scene boschive, l'installazione di una carta da parati a tema esterno nella vostra palestra di casa è un ottimo modo per ottenere i benefici dell'esercizio all'aperto quando non si è in grado di farlo.

Must-have della palestra domestica

Ora parliamo dei must della palestra in casa. Queste 3 semplici cose ti faranno iniziare a creare una palestra in casa facilmente!

Specchi

Le pareti a specchio sono un ottimo modo per far sembrare un piccolo spazio molto più grande. Non solo, ma illuminano davvero lo spazio, riflettendo la luce su ogni superficie. Avere una palestra in casa luminosa è un must-have se si vuole rimanere motivati e mantenere alti i livelli di energia.

Stoccaggio intelligente

Se come molti siete bloccati per lo spazio, allora dovete pensare attentamente a come riporre la vostra attrezzatura. Avere uno stoccaggio intelligente è fondamentale per creare uno spazio di allenamento di successo. Ideale per le palestre domestiche con spazio limitato, la scelta di scaffali a muro rialzati è un'ottima opzione. Questi sono utili per riporre i pesi, i tappetini da yoga e gli asciugamani. Questo ti assicurerà di utilizzare completamente ogni area della stanza, senza togliere spazio al pavimento.

Colore

Murales in foto:Cheese and Wine&Panorama Collinare con Vigneti

Rendi la tua palestra in casa divertente! Nessuno vuole un interno monotono e noioso, quindi divertiti con le tue scelte di arredamento. Optate per una carta da parati luminosa per aggiungere una dichiarazione forte alla vostra palestra, o scegliete una vernice colorata. Anche gli attrezzi da palestra colorati faranno sì che il tuo spazio sia invitante e soprattutto motivante. Se il vostro umore è buono, il vostro allenamento sarà ancora migliore!

Sei pronto ad allenarti nella tua palestra in casa? Quale ti ispira di più?