Cromoterapia: cómo mejora la salud mental

Con motivo de la Semana de Concienciación sobre la Salud Mental 2024, analizamos la cromoterapia y cómo puede mejorar su salud mental en casa. La terapia del color, también conocida como cromoterapia, utiliza los beneficios del color y los tonos para mejorar el bienestar mental. En principio, la cromoterapia utiliza la energía de cada tono para mejorar una serie de problemas de salud mental. Estos pueden ir desde la depresión y la ansiedad hasta la falta de confianza e incluso el insomnio.

En este artículo abordaremos los beneficios de cada color y dónde podría utilizarlos en su hogar. Desde los efectos estimulantes del naranja hasta las influencias calmantes del azul, hay muchas formas de utilizar el color para mejorar el bienestar mental en casa.

Naranja para estimular la alegría

Mural en la foto: Abedules de otoño

Se dice que el naranja reequilibra la alegría, por lo que es perfecto para cualquiera que se sienta decaído. Por eso, si quiere ser optimista, el naranja es el color que debe elegir. O si te enfrentas a decisiones difíciles, se dice que el naranja te aporta sabiduría, por lo que es una buena elección de color para una oficina en casa.

Al igual que una hermosa puesta de sol, el naranja debería utilizarse sobre todo para ahuyentar la tristeza y aportar calidez y satisfacción. Adopte el naranja en una habitación en la que pase mucho tiempo. Puede ser la cocina, el despacho o incluso el salón.

Púrpura para inspirar la creatividad

Mural de la foto: Heron Habitat

El morado es el tono perfecto para una oficina en casa porque estimula los sentimientos de inspiración, calma y creatividad. Tres factores necesarios en la mayoría de los puestos de trabajo.

Además, los tonos índigo son buenos para los problemas físicos de nariz, oídos y ojos, y pueden ayudar a relajar el sistema nervioso y los músculos. ¿No está seguro de qué color utilizar en su sala de meditación o yoga? El morado es la respuesta a todas estas cualidades beneficiosas.

Amarillo para impulsar la confianza y la felicidad

Mural en la foto: Acuarela gris y mostaza

Otro tono perfecto para la felicidad y la confianza es el amarillo. Así que si no consigues salir de un periodo oscuro, decorar tu casa o simplemente llevar una camiseta amarilla podría ayudarte.

El amarillo impulsa la claridad, lo que podría ayudar a cortar todos sus pensamientos negativos y resaltar los aspectos positivos de su vida. Por eso, este tono es ideal para alguien que se enfrenta a un momento difícil en su vida o para quienes se han encontrado con un nuevo reto.

Además de ayudar a la salud mental, el amarillo está relacionado con la piel y los tejidos, especialmente los sistemas digestivo y nervioso. También puede utilizarse para tratar el asma, la bronquitis y los problemas de piel.

Verde para conectarte a tierra y combatir la ansiedad

Mural en la foto: Emerald Hills

¿Quieres sentirte con los pies en la tierra? Entonces el verde es el color que debe elegir. A veces la vida puede ser muy agitada. Para ayudarle, elija un entorno verde para sentirse con los pies en la tierra. Reflejo de los bosques, la hierba y las hojas, el verde puede combatir la ansiedad y fomentar el equilibrio, la armonía y el amor propio.

Por eso los baños de bosque se han convertido en un remedio muy recomendable para quienes sufren estrés. Al rodearse de un entorno verde, uno se permite simplemente "ser", lo que favorece la atención plena, la reducción del estrés e incluso puede aumentar los niveles de inmunidad.

Rojo para revitalizarse

Mural en foto: Flores brillantes de verano

El rojo es el color que debes elegir si quieres levantarte y ponerte en marcha. Perfecto para quienes carecen de energía física, coraje y confianza, el rojo te dará el poder de agarrar la vida con las dos manos.

El rojo puede ser útil para quienes necesitan un impulso de confianza. Es ideal para pedir un aumento de sueldo, decirle a alguien cómo se siente o simplemente tomar decisiones cotidianas. Los tonos rojos también están relacionados con la sangre, la respiración y la circulación, y se cree que elevan ligeramente el pulso y aceleran la respiración. Esto es especialmente cierto con la luz coloreada, ya que el rojo acelera los latidos del corazón.

Como el color rojo está lleno de energía, recomendamos utilizarlo en zonas sociables como el salón o la cocina. Con tonos rojos en la habitación, tus invitados se sentirán preparados para divertirse.

Azul para calmar y curar el dolor

Mural en la foto: Bountiful Blue Fields

Si sufre depresión, estrés o incluso dolor, el azul es el color que debe elegir. El azul es un tono relajante que refleja el mar y el cielo. Provoca una sensación de calma y ayuda a despejar la mente. Además de mejorar la salud mental, se dice que el azul puede ayudar a tratar los dolores estomacales y musculares, así como los resfriados, la tensión, el estrés y los dolores de cabeza. Además, el azul puede ser una bendición para las personas con insomnio. Se dice que es un color sedante, por lo que puede ser útil para quienes sufren trastornos del sueño.

Debido a las influencias calmantes del azul, recomendamos utilizarlo en un dormitorio. Es perfecto para utilizarlo en un dormitorio principal relajante o para hacer que la familia y los amigos se sientan zen en tu dormitorio de invitados.

Rosa de afecto y compasión

Mural en la foto: Jungla Rosa

Un color perfecto para el amor propio es el rosa. Este tono es signo de afecto y compasión, por lo que las flores rosas suelen elegirse para regalar a un ser querido.

Para asegurarte de que fomentas tu amor propio, utiliza el rosa en tu estilo de vida. Te recordará lo importante que es ser compasivo y amable, no sólo con los demás, sino contigo mismo. Por eso el rosa es perfecto para quienes son extremadamente autocríticos. Es un color cariñoso que te recordará que debes tratarte a ti mismo como tratarías a tu mejor amigo.

Aunque los colores tienen fuertes asociaciones vinculadas a ellos, también es importante confiar en tu propia intuición cromática. Los tonos que más te llamen la atención serán los que necesites para satisfacer tus necesidades personales. Puede ser tan sencillo como elegir los tonos que te gustan porque te hacen sentir bien.

¿Por qué no nos dices qué color te llama más la atención dejando un comentario a continuación?